３分腰痛解消法＋つらい腰痛自分で治す方法

腰痛になってしまうとまずコルセットをします。

これで腰痛が治るかというと治りません。

コルセットはつけている間だけ痛みを抑えるもの。

要は筋肉の代わりです。

その筋肉の代わりの役目を本当の自分の筋肉にまた戻してやらないといけません。


コルセットをつけて、次に筋肉を鍛える作業が必要なんです。

腹筋と背筋を鍛える。

そして、それだと前後の筋力しかカバーできていないので、

腰の横側の筋肉も鍛えていきます。

そうやって自分の「コルセット」を形成していくんです。






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